巴黎 + 南法 11 日游行程规划

行程路线

CDG 机场 9/26 早 8:00 落地

✈️ 国内航班 ~1.5h

尼斯 Nice Day 1 下午 – Day 4

🚄 TGV 约 2.5h

马赛 Marseille Day 5–8

🚄 TGV 约 3.2h

巴黎 Paris Day 9晚 – Day 11

✈️ CDG 转飞尼斯提示：国际航班落地后通关 + 换国内航站楼约需 1.5–2 小时，建议衔接航班不早于 10:30。推荐航空：Air France、EasyJet、Transavia，CDG → 尼斯（NCE）约 1 小时 30 分，票价约 30–80€。若行李直挂（联程购票），最省时；若分开买票，仅带随身行李过安检最稳妥。

⚠️ 黄金周必须提前订！卢浮宫、凡尔赛宫、埃菲尔铁塔登顶请在 6 月底前官网预约，TGV 高铁（尼斯→马赛、马赛→巴黎）在 90 天前通过 SNCF Connect App 购票最便宜。

🌊 尼斯周边 · 4 天（含半天抵达）

9 月 26 日（周五）

CDG 转飞尼斯 · 初抵蔚蓝海岸

下午 2:00 落地 → 老城 → 城堡山日落

✈️ 转机 🌊 首日 🏖️ 海岸

🌡️ 24°C / 17°C· ☀️ 晴，尼斯 9 月末阳光充足· 🌊 海水 23°C，可游泳· 🌅 日落 19:20

上午 CDG → 尼斯

✈️ 转飞尼斯 NCE

CDG 落地 8:00，通关 + 换航站楼约 2h，约 10:30 登机，下午 2:00 抵达。轻轨 2 号线 30 分钟进城。

下午 14:30

入住 + Cours Saleya 广场午餐

广场露天餐厅，试尝尼斯本地特色：尼斯沙拉（Salade Niçoise）+ 鹰嘴豆饼（Socca），配杯冰 Rosé。

下午 16:00

英国人大道 & 海滩 ⭐

沿 7km 海湾漫步，蔚蓝海水 + 白色卵石，是尼斯最标志性风景。海水 23°C 可畅游，节省体力留给晚上。

傍晚 18:30

城堡山 Colline du Château ⭐ 日落全景

搭免费电梯上山，俯瞰整个蔚蓝海岸和红瓦老城。日落时分光线最美，全行程最佳拍照点之一。入夜后下山。

晚上 20:30

老城晚餐

老城小巷找一家 Bistro，配杯 Rosé，正式开启假期！早点休息，调整时差。

9 月 27 日（周六）

花市 · 夏加尔博物馆 · 海滩下午

10:30 出发 · 花市 → 1 座博物馆 → 午后沙滩

🌸 花市 🎨 夏加尔 🏖️ 海滩

🌡️ 24°C / 17°C· ☀️ 晴，花市 08:00–13:00· 🌊 海水 23°C· 🌅 日落 19:15

上午 10:30

Cours Saleya 花市

周六花市最热闹（08:00–13:00），赶在收摊前逛完。鲜花 + 薰衣草 + 蔬果摊，色彩鲜艳，是尼斯最上镜的早晨。

上午 11:30

夏加尔国家博物馆 Musée Chagall ⭐ 官网

收藏夏加尔最大规模圣经题材画作，彩色玻璃窗极美。规模比马蒂斯博物馆小，1.5h 可游览完毕，Lite 版只选这一座博物馆，集中感受。

下午 13:30

午餐 + 英国人大道海滩 ⭐

午餐后找一家 Plage（收费沙滩），租一张躺椅，点杯 Rosé，什么都不做——这才是最地道的法式度假。

傍晚 18:30

海边 Apéro 开胃酒时光

海景 Bar 一杯 Kir Royal（黑加仑香槟），看太阳缓缓沉入地中海。这是尼斯最日常的傍晚仪式。

晚上 20:30

老城晚餐

尝试 Pan Bagnat（尼斯本地夹馅三明治）或地道普罗旺斯炖菜，配杯桃红酒。

9 月 28 日（周日）

艾兹鹰巢村 + 摩纳哥

10:30 出发 · 山顶全景 → 公国港口 → 赌场广场

🦅 艾兹 🎰 摩纳哥 📸 拍照

🌡️ 23°C / 17°C· ☀️ 晴，山顶风大带薄外套· 🌅 日落 19:10

上午 10:30

巴士前往艾兹 Èze 鹰巢村 花园官网法语鹦鹉螺攻略

搭 83 路公交约 30 分钟，中世纪山顶小村。爬到顶端的热带花园（Jardin Exotique），270° 俯瞰蔚蓝海岸，是全行程最震撼的景观之一。

下午 13:00

艾兹午餐

村内餐厅景色极佳，价格稍高但值得。下午下山前在小巷再逛逛香水工坊。

下午 14:30

火车 → 摩纳哥 法语鹦鹉螺攻略

艾兹下山坐火车约 10 分钟进摩纳哥。

下午 15:30

摩纳哥精华：亲王宫 + 港口 + 赌场广场 ⭐

• 亲王宫（Palais Princier）：外观拍照，整点卫兵换岗仪式
• Le Rocher 岩石区：俯瞰 Port Hercule 停满超级游艇的港口
• Casino Monte-Carlo 广场：外观 + 广场打卡，感受奢华氛围（不必入内）

傍晚 18:30

返回尼斯

火车约 20 分钟，晚餐在尼斯老城。

9 月 29 日（周一）

昂蒂布半日 · 顺路进马赛

10:30 退房出发 → 昂蒂布寄存轻装游 → TER 直达马赛，全程顺向无折返

🎨 昂蒂布 🚆 TER 顺路 ⚓ 抵马赛

🌡️ 22°C / 16°C· ☀️ 晴，蔚蓝海岸告别日· 🌊 海水 22°C，海角步道风景极佳· 🌅 日落 19:00

🗺️ 路线逻辑：昂蒂布在尼斯西边，与马赛同方向，带行李出发 → 昂蒂布寄存 → 游览 → TER 直达马赛，全程一路向西，无任何折返。

上午 10:30

尼斯退房 · 带行李坐 TER → 昂蒂布 SNCF 订票

TER 约 25 分钟，11:00 抵达昂蒂布站。行李随身带上火车，无需提前返回尼斯。

上午 11:05

寄存行李 · Radical Storage / Bounce

出发前在 App 预约昂蒂布站附近合作商户，约 €5–8/件。寄存完即可轻装游览，取行李时间灵活。

上午 11:20

昂蒂布老城 + 城墙步道 ⭐

中世纪城墙沿地中海而建，城墙上可俯瞰整片蔚蓝海岸。老城窄巷里有普罗旺斯风格小店和咖啡馆，是蔚蓝海岸最有生活气息的古城之一。

中午 12:15

毕加索博物馆 Musée Picasso ⭐ 官网

建在海边 Château Grimaldi 城堡内，毕加索 1946 年在此居住并创作大量作品，博物馆收藏其真迹。入场约 €8。
⚠️ 周一可能闭馆，出发前请确认官网开放时间。如关闭可改游 Cap d'Antibes 海角步道（免费，景色绝佳）。

下午 13:30

午餐 · 老城或港口

Cours Masséna 广场一带有多家餐厅，点尼斯沙拉或海鲜意面，约 €15–20/人。

下午 15:00

取行李 → 昂蒂布站坐 TER → 马赛

昂蒂布 → 马赛圣查理站约 1h50min，约 17:00 抵达。TER 班次较多，可灵活选班次。

下午 17:30

入住马赛 → 老港初见

放下行李后步行至老港，感受与蔚蓝海岸截然不同的粗犷港口气质。傍晚可顺道看 Mucem 外观（光线最佳时段）。

晚上 20:00

初次 Bouillabaisse！

马赛鱼汤正式亮相，配藏红花酱面包，南法最值得吃的一道菜。

🌿 普罗旺斯 · D5 亚尔 + 莱博

9 月 30 日（周二）

亚尔古城 + 莱博悬崖村

上午梵高之路 · 下午悬崖废城全景 · 全程公共交通

🎨 亚尔 🏰 莱博 🚆 TER

🌡️ 21°C / 14°C· ☀️ 晴，普罗旺斯乡村秋日绝美· 💨 偶有米斯特拉风，山顶注意· 🌅 日落 19:00

🚆 公共交通全程可达：马赛 → 亚尔 TER（45分钟，约 €12）· 亚尔 → 莱博出租车（19km，约 €30–35 单程）· 返程同路。无需租车，出租车费两人分摊很划算。

上午 10:30

出发 · 马赛圣查理站 → 亚尔 Arles 竞技场官网

TER 区域列车，约 45 分钟，11:15 抵达亚尔站。班次密集，SNCF Connect App 买票即可。

上午 11:30

亚尔古城 Arles ⭐ 世界文化遗产

• 亚尔竞技场（Arènes d'Arles）：公元 1 世纪古罗马圆形竞技场，保存完好度惊人，入场约 €10
• 梵高之路（Circuit Van Gogh）：全城约 10 处铁牌对应梵高画作实景，《夜晚的咖啡馆》取景地就在市中心，免费
游览约 2h，亚尔是梵高 1888–1889 年创作超 300 幅作品的地方。

下午 13:30

午餐 · 亚尔普罗旺斯风味

共和国广场（Place de la République）附近找一家，点卡马格公牛炖饭（Gardiane de taureau）或普罗旺斯炖菜（Daube à l'Arlésienne），预算约 €15–20/人。

下午 14:30

打车 · 亚尔 → 莱博 Les Baux-de-Provence（19km，约 25 分钟）

在亚尔叫出租车或 Bolt/Uber，约 €30–35。两人分摊 €15/人。也可请司机等候返程（双程约 €55–65，省去回程叫车麻烦）。

下午 15:00

莱博 · 山顶要塞村 Les Baux-de-Provence ⭐ 拍大片官网

• Château des Baux 山顶废城：鹅卵石窄巷穿行中世纪石屋，登顶俯瞰普罗旺斯平原——橄榄园、葡萄庄园一望无际 · 入场约 €12
• Carrières de Lumières 光影秀（可选）：采石场内的沉浸式艺术投影，若时间充裕可加 · 入场约 €15
游览约 1.5–2h，15:00 入场时段光线已佳，夕阳前更美。

傍晚 17:15

打车返回亚尔 → TER → 马赛

打车回亚尔约 25 分钟，赶 18:00 前后的 TER，约 18:50 抵马赛圣查理站。末班 TER 通常 20:00 以后，时间宽裕无压力。

晚上 19:30

马赛老港晚餐

经历了一天普罗旺斯旷野和悬崖的壮美后，回到马赛热闹的港口，点一碗 Bouillabaisse 犒劳自己。

⚓ 马赛周边 · D6–D8

10 月 1 日（周三）国庆节

卡朗格生态游船 · 圣母大教堂

10:30 出发 · 游船观峡湾（无需早起！）→ 山顶全景

🚢 游船 🌊 峡湾 ⛪ 圣母

🌡️ 21°C / 15°C· ☀️ 晴，10 月游览卡朗格最佳时节· 🌊 海水 21°C，游船上可感受海风· 🌅 日落 18:55

🚢 Lite 版改为游船：无需 09:00 早起！从马赛老港出发的卡朗格生态游船约 3h，览遍多个峡湾全貌，白色石灰岩峭壁 + 翡翠海水震撼依旧。国庆节建议提前 Klook 或官网预约。

上午 10:30

🚢 卡朗格游船 · 老港 Quai des Belges 出发 ⭐⭐ 公园官网

游船约 3 小时，经过 Sormiou、Morgiou、En-Vau 等多个峡湾。白色石灰岩峭壁倒映翡翠海面，无需徒步即可欣赏南法最壮观的自然景观。

下午 13:30

返回老港 + 午餐

在老港附近享用午餐，回味峡湾美景。

下午 15:30

守护圣母大教堂 Notre-Dame de la Garde ⭐ 官网

乘 60 路公交或步行 20 分钟上山。金色圣母像俯瞰全城，拜占庭白绿相间外墙，马赛最高点的 360° 全景令人震撼。

傍晚 18:00

老港自由时光 + 晚餐

逛老港市场，或在码头喝一杯 Pastis（法南茴香酒），看渔船归来。晚餐在港口餐厅悠闲享用。

10 月 2 日（周四）

亚维侬一日游

10:30 出发 · 教皇之城 · 断桥 · 悬崖花园

⚜️ 亚维侬 🏛️ 教皇宫 🌉 断桥

🌡️ 20°C / 13°C· ☀️ 晴，普罗旺斯秋初，早晚加外套· 💨 偶有轻微米斯特拉风· 🌅 日落 18:55

🗺️ Lite 版：只去亚维侬，不跑亚尔。马赛直接 TGV 35 分钟到 Avignon TGV 站，时间充裕，完全不赶。亚维侬已足够精彩。

上午 10:30

🚄 TGV 马赛 → 亚维侬 TGV 站

约 35 分钟，到站后乘公交 15 分钟至老城，约 11:20 到达。

上午 11:30

教皇宫 Palais des Papes ⭐ 官网法语鹦鹉螺攻略

欧洲最大中世纪哥特式宫殿，14 世纪七任教皇在此执政。约 1.5h 游览，感受中世纪天主教廷的宏伟气势。

下午 13:30

午餐 · 时钟广场周边

Place de l'Horloge 广场找一家露天餐厅，点普罗旺斯烤羊排，配教皇新堡产区红酒，正宗。

下午 15:00

断桥 Pont d'Avignon + 岩石公园 Jardin des Doms ⭐

• Pont Saint-Bénézet：法国儿歌里的断桥遗迹，隆河边经典取景地官网
• Jardin des Doms：高地公园俯瞰隆河 + 断桥 + 对岸城堡，亚维侬全景最佳机位

下午 16:30

染匠街 Rue des Teinturiers 漫步

沿索尔格河的静谧小街，石板路 + 水车 + 咖啡馆，最有生活气息的角落，漫走 30 分钟足矣。

傍晚 17:30

🚄 TGV 返回马赛

约 35 分钟，约 18:30 抵达马赛，晚餐在老港，轻松愉快。

10 月 3 日（周五）

伊夫城堡 · 马赛告别

10:30 出发 · 基督山小岛 → 购物 → 告别晚餐

🏰 伊夫城堡 🧼 马赛皂 🌅 告别

🌡️ 19°C / 13°C· 🌤️ 晴转多云，乘船出海带薄外套· 🌅 日落 18:50

上午 10:30

🚢 老港出发 → 伊夫城堡 Château d'If ⭐ 船票预订

大仲马《基督山恩仇录》取景地！从老港搭船约 20 分钟。游览约 1.5h，参观「基督山伯爵牢房」与「唐泰斯越狱洞」，岛上视野俯瞰马赛湾极佳。

下午 13:00

返回老港 + 午餐

在老港附近用最后一顿马赛风味午餐。

下午 14:30

柯布西耶马赛公寓 Unité d'Habitation ⭐ 建筑朝圣旅游局介绍

打车约 15 分钟（280 Boulevard Michelet）。UNESCO 遗产，1952 年现代主义里程碑。重点看屋顶平台（烟囱 + 游泳池 + 山景），彩色阳台外立面拍照极具冲击力。外部 + 屋顶约 45 分钟即可，不疲劳。

下午 16:00

马赛纪念品购物

• 马赛皂（Savon de Marseille）：认准 72% 植物油成分，老城区小店最地道
• 纳维特饼干（Four des Navettes）：1781 年创立，橙花船型饼干最佳伴手礼

傍晚 18:30

老港夕阳 + 马赛告别晚餐 ⭐

在老港沿岸看夕阳，点一碗 Bouillabaisse 或新鲜烤鱼，配隆河谷 Rosé，为南法之旅画上完美句号。明早 TGV 去巴黎！

🗼 巴黎段

D8–D11 方案：

10 月 4 日（周六）

TGV 抵达巴黎 · 蒙马特 + 铁塔夜景

上午出发 · 下午蒙马特 → 傍晚铁塔 → 21:00 闪光

🚄 TGV ⛪ 蒙马特 🗼 铁塔

🌡️ 17°C / 11°C· 🌦️ 多云转晴，带折叠雨伞 + 薄外套· 🌅 日落 19:00

🧥 南法 → 巴黎气温骤降 5–7°C，体感差异明显。确保随身有保暖层，夜间铁塔闪光（21:00）站在户外会相当凉。

上午 10:30

🚄 TGV 马赛 → 巴黎里昂站

约 3h20min，约 13:50 抵达巴黎里昂站。

下午 14:30

入住 + 午餐

推荐 7 区（铁塔周边）或 9 区（歌剧院），交通最便利。

下午 16:00

蒙马特 + 圣心堂 Sacré-Cœur ⭐ 拍照官网

地铁 Abbesses 站，卵石小路漫步。圣心堂白色穹顶俯瞰全巴黎，周六有艺术家市集，傍晚光线最美。

傍晚 19:00

特罗卡德罗广场 + 埃菲尔铁塔 ⭐ 官网购票

Trocadéro 是拍铁塔全景最佳角度。天黑后 21:00 整点铁塔闪烁金光 5 分钟，巴黎最著名夜景，提前占好位置。

晚上 20:30

铁塔附近晚餐

Champ de Mars 公园附近餐厅，或打包简餐在草坪野餐，伴着铁塔夜景用餐。21:00 等整点闪光后回酒店。

10 月 5 日（周日）

凡尔赛宫 · 奥赛美术馆 · 圣母院

10:30 出发 · 凡尔赛秋叶 → 奥赛印象派 → 圣母院

👑 凡尔赛 🎨 奥赛 ⛪ 圣母院

🌡️ 16°C / 10°C· 🌦️ 多云，带雨伞· 🍂 凡尔赛花园秋叶转黄，10 月是全年最美时节之一· 🌅 日落 18:45

🗺️ Lite 版：凡尔赛 + 奥赛，跳过卢浮宫。卢浮宫需要专程半天，建议留给下次专程游巴黎。今天：上午凡尔赛 → 下午奥赛 → 傍晚圣母院，节奏刚好。

上午 10:30

RER C → 凡尔赛宫 Château de Versailles ⭐ 必去官网购票

搭 RER C 约 40 分钟，约 11:15 到达。务必提前购票，周日人流极大。重点：镜厅（Galerie des Glaces） + 秋天泛黄的凡尔赛花园，游览约 2–2.5h。

下午 13:30

返回巴黎 · 午餐

RER C 返回约 40 分钟，约 14:15 抵达，在奥赛附近用餐。

下午 15:30

奥赛美术馆 Musée d'Orsay ⭐ 官网购票

周日开放至 21:45！世界最重要的印象派圣殿——莫奈、雷诺阿、梵高尽在此。火车站改造的建筑本身也极具震撼感。约 2h 游览。

傍晚 18:00

巴黎圣母院 + 西堤岛漫步 ⭐ 官网

步行 10 分钟从奥赛到圣母院，傍晚外观拍照极美（提前预约可入内）。之后沿塞纳河漫步，去圣路易岛（Île Saint-Louis）吃一个 Berthillon 冰淇淋。

晚上 20:00

圣日耳曼告别晚餐

Saint-Germain-des-Prés 的地道 Brasserie，鸭胸配橙子酱或法式烤鳕鱼，配勃艮第红酒，为整个旅程画上完美句号。

10 月 6 日（周一）

巴黎最后半天 · 踏上归途

10:30 出发 · 卢森堡公园 · 拉丁区午餐 · 最后购物 → 15:30 去机场

🌳 卢森堡公园 📚 拉丁区 🛍️ 最后购物 ✈️ 19:00 回家

🌡️ 16°C / 11°C· 🌦️ 多云，出行带伞· ✈️ 19:00 起飞，15:30 出发去机场，RER B 约 35 分钟

上午 10:30

悠闲早餐 · 退房 ☕

最后一个巴黎早晨，找街角 Café 坐下来，羊角包 + 咖啡欧蕾，不赶时间。退房寄存行李。

上午 11:15

卢森堡公园 Jardin du Luxembourg 🌳

巴黎最美公园之一，法式对称花园 + 美第奇喷泉。秋天落叶金黄，适合散步拍照。约 45 分钟轻松逛。

中午 12:15

拉丁区午餐 Quartier Latin 🍽️

从公园南门出来即是拉丁区。推荐： • Rue Mouffetard：巴黎最古老的市集街，小餐馆林立
• 或 Le Bouillon Racine：新艺术风格内饰，经典法餐平价版

下午 13:30

最后购物 · 莎士比亚书店 · 药妆 📚

• Shakespeare and Company：塞纳河畔传奇英文书店，盖个纪念章
• Citypharma（圣日耳曼大道）：La Roche-Posay / Avène / Bioderma 白菜价，比国内省 50%+
• Le Bon Marché 百货：左岸最优雅百货，小众设计师品牌 + Diptyque / 阿蒂仙之水专柜
• 旺多姆广场（如需梵克雅宝）：地铁 Opéra 站，旗舰店款式最全

下午 14:45

回酒店取行李

预留时间取行李、整理最后物品，准备出发去机场。

下午 15:30

RER B → CDG 机场 ✈️

约 35 分钟，约 11€。19:00 起飞，提前 3.5 小时到机场，国际航班安检 + 退税 + 边检需留足时间。旅程完美收官！

10 月 3 日（周五）

告别马赛（二选一）· 下午 TGV · 巴黎初夜

10:30 游览二选一 → 15:00 TGV → 18:20 抵巴黎 → 铁塔夜景

🏰 伊夫城堡 or 柯布西耶 🚄 TGV 15:00 🗼 铁塔夜景

🌡️ 19°C / 13°C· 🌤️ 晴转多云· 🌅 日落 18:50

🗼 方案 B 核心优势：D8 早点 TGV（15:00 发车），傍晚抵巴黎，有时间吃顿好的再看 21:00 铁塔闪光秀；D9 / D10 完整留给景点和购物，不赶不慌。

上午 10:30

⚡ 马赛告别游览 — 二选一（提前决定）

选 A · 🏰 伊夫城堡 Château d'If 船票预订
老港乘船 20 分钟，游览约 1.5h（基督山恩仇录取景地，俯瞰马赛湾）。约 13:00 返回老港。
✅ 更文学、更有戏剧感；需提前订船票（10€）

选 B · 🏗️ 柯布西耶马赛公寓 Unité d'Habitation 旅游局介绍
打车约 15 分钟，屋顶平台 + 彩色阳台外立面，游览约 1h，约 12:00 返回市区。
✅ 更小众、更建筑控；时间更宽裕，购物更从容

下午 13:00

马赛最后一顿午餐

老港边上找一家小馆，点一碗马赛鱼汤（Bouillabaisse）或炸鱿鱼，简单快速，留时间购物。

下午 13:45

冲刺购物 · 马赛皂 + Navettes

老城区迅速扫货：马赛皂（认准 72% 植物油，Four des Navettes 老店必买）+ 船型橙花饼干。约 1h，需掌控时间。

下午 14:30

打车 → 马赛圣查理站 · 🚄 15:00 TGV → 巴黎 SNCF 订票

约 3h20min，约 18:20 抵达巴黎里昂站。提前购票锁定 15:00 班次，比原计划早 2 小时，晚餐时间更充裕。

晚上 18:30

入住酒店 · 轻松安顿

里昂站打车约 15–20 分钟到酒店，放好行李，换件衣服，不再赶时间。

晚上 19:30

铁塔附近晚餐

Trocadéro 广场一带有多家餐厅，悠闲用餐后就地等候闪光秀，无需赶路。

晚上 21:00

🗼 埃菲尔铁塔整点闪光秀 ⭐ 必看

每晚整点金光闪烁 5 分钟，Trocadéro 是最佳观看角度。从容拍照，完美开启巴黎夜晚。

10 月 4 日（周六）

凡尔赛宫 · 奥赛 · 卢浮宫拍照 · 圣母院

上午凡尔赛镜厅 → 奥赛印象派 → 卢浮宫金字塔打卡 → 圣母院夜色

👑 凡尔赛 🎨 奥赛 🏛️ 卢浮宫 ⛪ 圣母院

🌡️ 17°C / 11°C· 🌦️ 多云，带雨伞· 🍂 凡尔赛花园秋叶转黄，10 月是全年最美时节之一· 🌅 日落 18:50

上午 10:30

RER C → 凡尔赛宫 Château de Versailles ⭐ 必去官网购票

搭 RER C 约 40 分钟，约 11:15 到达。务必提前购票，周六人流较大。重点：镜厅 + 秋天泛黄的凡尔赛花园，游览约 2–2.5h。

下午 13:30

返回巴黎 · 午餐

RER C 返回约 40 分钟，在奥赛附近用餐。

下午 15:30

奥赛美术馆 Musée d'Orsay ⭐ 认真逛官网购票

周六开放至 21:45！莫奈、雷诺阿、梵高、德加尽在此，火车站改建的大厅本身极具震撼感。约 1.5–2h 细逛，这里是今天的重点博物馆。

傍晚 17:30

步行穿杜伊勒里花园 → 卢浮宫玻璃金字塔 📸 拍照打卡官网

从奥赛出门沿塞纳河向东步行约 15 分钟，穿越杜伊勒里花园（秋天金黄落叶美极了），到达卢浮宫广场。不入内参观，只在玻璃金字塔外拍照留念（黄昏光线最好），约 30 分钟。

傍晚 18:15

巴黎圣母院 Notre-Dame + 西堤岛 ⭐ 官网

从卢浮宫步行约 20 分钟或坐地铁 2 站到 Cité 站。2024 年底修缮重开，哥特式双塔傍晚灯光极美（提前预约可入内）。之后去圣路易岛吃 Berthillon 冰淇淋。

晚上 20:00

圣日耳曼晚餐

Saint-Germain-des-Prés 的地道 Brasserie，配勃艮第红酒，惬意收场。

10 月 5 日（周日）

蒙马特 · 圣心堂 + 玛黑区购物

10:30 出发 · 艺术家山丘 → 玛黑区扫货 → 孚日广场

⛪ 蒙马特 🛍️ 玛黑区 🌹 孚日广场

🌡️ 16°C / 10°C· 🌦️ 多云，带雨伞· 🌅 日落 18:45

上午 10:30

蒙马特 Montmartre + 圣心堂 Sacré-Cœur ⭐ 官网

地铁 Abbesses 站，拾级而上经过鹅卵石小路。圣心堂白色穹顶俯瞰全巴黎，周围有艺术家画室和小酒馆。画家广场（Place du Tertre）在此，可当场请画家画肖像（€20–40）。

中午 12:30

蒙马特午餐

山上的老式 Brasserie，点法式洋葱汤或鸭腿配扁豆，慢慢吃，感受艺术家山丘的气质。

下午 14:00

老佛爷百货 Galeries Lafayette 🛍️

从蒙马特步行 10 分钟即到。推荐： • LV 专柜：比国内便宜 20-30%，热门款需排队，早到为佳
• 梵克雅宝 Van Cleef：四叶草系列退税后省 15-20%
• 美妆区：Diptyque、阿蒂仙之水（L'Artisan Parfumeur）比国内省 25-35%
• 别忘了凭护照办退税单（满 100.01€ 退约 12%），有中文服务台
• 顶楼免费观景台可看巴黎全景

下午 16:00

玛黑区 Le Marais 购物 🛍️

地铁至 Saint-Paul 或 Rambuteau 站。 • Rue des Francs-Bourgeois：Sézane / IRO / A.P.C. / Ami Paris 等法国本土品牌
• BHV Marais 百货：法国实用好物集中采购，周日营业
• 复古集市（Marché des Enfants Rouges）：巴黎最古老市场，周日热闹

傍晚 18:00

孚日广场 Place des Vosges ⭐

巴黎最美广场，17 世纪红砖拱廊环绕，黄昏光线迷人。拍完照在周边找一家酒吧，喝杯 Kir（黑醋栗香槟）犒劳自己。

晚上 19:30

玛黑区晚餐

• L'As du Fallafel（Rue des Rosiers）：巴黎最著名的以色列炸豆丸子，排队但值得
• 或选一家现代法式小酒馆（Bistrot de Bretagne 等），配南法 Rosé 回味整趟旅程。

10 月 6 日（周一）

巴黎最后半天 · 踏上归途

10:30 出发 · 卢森堡公园 · 拉丁区午餐 · 最后购物 → 15:30 去机场

🌳 卢森堡公园 📚 拉丁区 🛍️ 最后购物 ✈️ 19:00 回家

🌡️ 16°C / 11°C· 🌦️ 多云，出行带伞· ✈️ 19:00 起飞，15:30 出发去机场，RER B 约 35 分钟

上午 10:30

悠闲早餐 · 退房 ☕

最后一个巴黎早晨，找街角 Café 坐下来，羊角包 + 咖啡欧蕾，不赶时间。退房寄存行李。

上午 11:15

卢森堡公园 Jardin du Luxembourg 🌳

巴黎最美公园之一，法式对称花园 + 美第奇喷泉。秋天落叶金黄，适合散步拍照。约 45 分钟轻松逛。

中午 12:15

拉丁区午餐 Quartier Latin 🍽️

从公园南门出来即是拉丁区。推荐： • Rue Mouffetard：巴黎最古老的市集街，小餐馆林立
• 或 Le Bouillon Racine：新艺术风格内饰，经典法餐平价版

下午 13:30

最后购物 · 莎士比亚书店 · 药妆 📚

下午 14:45

回酒店取行李

预留时间取行李、整理最后物品，准备出发去机场。

下午 15:30

RER B → CDG 机场 ✈️

约 35 分钟，约 11€。19:00 起飞，提前 3.5 小时到机场，国际航班安检 + 退税 + 边检需留足时间。旅程完美收官！

🏨 住宿推荐

仅推荐正规酒店（不含民宿）· 价格为旺季参考均价（€/晚），实际以预订时为准

🌊

尼斯 Nice

推荐住在普罗姆纳德海滨大道或老城区附近，步行即可上海滩

🏰 ★★★★★ €400–800 / 晚

Hôtel Negresco

豪华 🏛 独立酒店

📍 普罗姆纳德海滨大道 · Promenade des Anglais
🌊 一线海景 · 标志性粉色穹顶
🚶 步行海滩2分钟 · 公交直达老城

尼斯地标，1913年开业，粉色穹顶举世闻名，内部陈列丰富艺术品，是尼斯最具代表性的独立奢华酒店。

🌊 ★★★★★ €200–350 / 晚

La Pérouse

豪华 🏛 独立酒店

📍 老城山崖上 · Quai Rauba Capeu
🌊 俯瞰天使湾全景 · 屋顶泳池绝景
🚶 步行老城5分钟 · 步行海滩3分钟

镶嵌于悬崖中，屋顶泳池可俯瞰整个天使湾，性价比高于Negresco，独立精品酒店标杆。

🏖️ ★★★★ €180–280 / 晚

Beau Rivage Nice

中档精品 🏛 独立酒店

📍 老城海滨 · Quai des États-Unis
🌊 海景房正对地中海 · 私属海滩直连
🚶 步行老城1分钟

老城最佳位置之一，马蒂斯与尼采都曾下榻，历史感强，拥有专属海滩区。

🌺 ★★★★★ €350–600 / 晚

Anantara Plaza Nice

中档精品 🔗 Minor International · Anantara

📍 马塞纳广场旁 · Place Masséna
🌊 顶楼360°地中海景 · Belle Époque历史建筑
🚶 步行老城3分钟 · 步行海滨大道5分钟

Time Out 2026年尼斯5星最高推荐，2022年翻新完工，提供私人沙滩（Ruhl Plage）；Minor集团旗下，中文沟通无障碍。

🎶 ★★★ €110–180 / 晚

Mama Shelter Nice

性价比 🔗 Accor · Mama Shelter

📍 近居民区 · Rue Riquier
🌅 马赛克屋顶泳池 + DJ酒吧
🚌 公交/打车至海滨约10分钟 · 🚂 步行火车站10分钟

2024年全新开业，CNT UK + Time Out双双收录；屋顶泳池是周末派对热点，Accor会员积分可用。

⚓

马赛 Marseille

推荐住在旧港（Vieux-Port）或勒帕尼耶（Le Panier）区，步行覆盖主要景点

⛪ ★★★★★ €300–600 / 晚

InterContinental Marseille – Hôtel Dieu

豪华 🔗 IHG · InterContinental

📍 勒帕尼耶山丘 · Place Daviel
🌊 俯瞰旧港全景 · 18世纪修道院改建
🚶 步行旧港5分钟 · 步行MuCEM 8分钟

原18世纪老医院改建，历史建筑内部，屋顶泳池俯瞰整个旧港，马赛最佳住宿之一，IHG会员积分可兑。

⚓ ★★★★★ €250–500 / 晚

Sofitel Marseille Vieux-Port

豪华 🔗 Accor · Sofitel

📍 旧港南岸 · Rive Neuve
🌊 直面旧港水景 · 海景房价值极高
🚶 步行旧港1分钟 · 🚇 旧港地铁站3分钟

旧港最佳视角，现代奢华风格，屋顶泳池和酒吧极受欢迎，位置无可挑剔。

🏙️ ★★★★★ €270–350 / 晚

NH Collection Marseille

中档精品 🔗 Minor Hotels · NH Collection

📍 旧港步行圈 · Vieux-Port 5分钟
🌊 旧港景观房可选 · 现代简约设计
🚶 步行旧港5分钟 · 🚇 旧港地铁站5分钟

Booking.com 8.9分（近3,000条评价），马赛评分最高连锁之一；早餐极受好评，服务稳定，适合商旅和家庭团。

🏡 ★★★★ €230–300 / 晚

Maison Juste

中档精品 🏛 独立精品公寓

📍 近旧港 · Castellane–Préfecture
🏛 含阳台公寓设计 · L'Occitane浴室用品
🚶 步行旧港10分钟 · 🚇 Notre-Dame du Mont站3分钟

Booking.com 9.1分（超1,100条评价）；公寓式含厨房，早餐有素食选项，多位住客主动续住。

🚂 ★★ €70–120 / 晚

ibis Budget Marseille Centre St-Charles

性价比 🔗 Accor · ibis Budget

📍 圣查理火车站 · Gare St-Charles
🏙 城市景观（无海景）
🚂 步行火车站1分钟 · 🚇 地铁达旧港8分钟

超高性价比，紧靠圣查理火车站，地铁直达旧港，适合以交通为优先的旅行者。

🗼

巴黎 Paris

推荐住在1区（卢浮宫）、7区（铁塔）或6区（圣日耳曼），方便步行各大景点

🗼 ★★★★★ €650–800 / 晚

Shangri-La Paris

豪华 🔗 香格里拉集团

📍 16区 · Avenue d'Iéna（铁塔旁）
🗼 多数客房直视埃菲尔铁塔 · 拿破仑侄子故居改建
🚶 步行铁塔8分钟 · 🚇 Iéna站出门即是

CNT 2025 Readers' Choice；内设 Shang Palace——法国首家米其林一星中餐厅；中文服务完善，Booking 9.5分。

🎭 ★★★★★ €350–650 / 晚

InterContinental Paris Le Grand

豪华 🔗 IHG · InterContinental

📍 9区 · Rue Scribe（歌剧院旁）
🎭 俯瞰歌剧院广场 · 1862年奥斯曼建筑
🚶 步行加尼叶歌剧院1分钟 · 🚇 Opéra站即到

紧邻加尼叶歌剧院的经典五星，1862年开业，大厅壁画保留原貌；IHG会员积分可兑。

🌟 ★★★★★ €400–750 / 晚

Paris Marriott Champs Elysées

豪华 🔗 Marriott Bonvoy

📍 8区 · Avenue des Champs-Élysées
🌟 香榭丽舍大道正面 · 部分房间凯旋门景
🚶 步行凯旋门10分钟 · 🚇 George V站3分钟

香榭丽舍大道上唯一的Marriott，地理位置无可替代，Bonvoy积分全球通兑。

🗼 ★★★★ €250–450 / 晚

Pullman Paris Tour Eiffel

中档精品 🔗 Accor · Pullman

📍 15区 · Avenue de Suffren（铁塔南侧）
🗼 上层客房直面埃菲尔铁塔
🚶 步行铁塔10分钟 · 🚇 Bir-Hakeim站5分钟

距铁塔最近的四星之一，部分客房直面铁塔，夜景震撼，Accor会员积分可抵扣。

🏛️ ★★★★ €200–400 / 晚

Hôtel du Louvre

中档精品 🔗 Hyatt · Unbound Collection

📍 1区 · Place André Malraux（卢浮宫对面）
🏛 部分客房望卢浮宫 · 毕沙罗曾在此作画
🚶 步行卢浮宫3分钟 · 🚇 Palais Royal站1分钟

隶属Hyatt Unbound Collection，卢浮宫3分钟，毕沙罗以窗景入画，World of Hyatt积分可兑。

🚄 ★★★ €100–160 / 晚

ibis Paris Gare de Lyon Diderot

性价比 🔗 Accor · ibis

📍 12区 · Boulevard Diderot（里昂火车站）
🏙 城市景观（无地标）
🚂 步行里昂站2分钟 · 🚇 Gare de Lyon即到

里昂站直连，TGV直达马赛，RER A/D通达巴黎各区，预算旅行者首选。

💡 预订建议

9月底为欧洲旅游旺季尾声，建议提前 2–3个月 预订，尤其尼斯 Negresco 和 La Pérouse 供给有限
可使用 Booking.com 或 Hotels.com 对比价格，豪华酒店建议直接官网预订（可免费取消且含早餐）
价格为 旺季参考区间（€/晚），含税价格以预订页面为准；早鸟价可低 20–30%
巴黎2.5天建议全程住同一家酒店避免搬家成本；马赛3.5天同理
入住时主动索取行李寄存服务，可在退房后继续游览

🗺️ 行程地图总览

点击城市切换视图 · 点击标记查看详情 · 🏨 酒店 📍 景点

城市范围：

尼斯段

马赛段

巴黎段

城际TGV/飞机

天数编号

推荐酒店

景点

✈️ 机场

🚂 火车站

推荐酒店

尼斯景点

✈️ 机场

🚂 火车站

推荐酒店

马赛景点

✈️ 机场

🚂 火车站

推荐酒店

巴黎景点

✈️ 机场

🚂 火车站

点击地图上的标记查看详情…

实用信息 & 攻略

✈️ CDG 转飞尼斯攻略

⏱️国际航班 8:00 落地，通关 + 换航站楼约 1.5–2h，建议衔接航班 不早于 10:30
✈️推荐航空：Air France（T2F）、Transavia、EasyJet（T1）
💶CDG → 尼斯 NCE 约 30–80€，飞行约 1.5h
🎒仅带随身行李最省事，避免托运行李在转机时丢失风险
🚌尼斯 NCE 机场 → 市中心：轻轨 2 号线约 30 分钟，1.5€

🚄 TGV 高铁攻略

📱SNCF Connect App 提前 90 天购票，越早越便宜
💶尼斯→马赛：约 20–50€（2.5h）
马赛→巴黎：约 30–80€（3.2h）
🎫购买 Carte Avantage（30€/年）享 30% 折扣
⚠️黄金周人多，务必 6 月底前预订

🏨 住宿建议

🌊尼斯：英国人大道 / 老城区，均价 100–200€/晚
⚓马赛：老港步行圈，均价 100–180€/晚
🗼巴黎：7 区铁塔周边 / 9 区歌剧院，均价 150–300€/晚
📅十一期间全部提前 2–3 个月预订！

🎫 景点预订优先级

⭐⭐⭐凡尔赛宫 — 必须官网提前购，周末秒空
⭐⭐⭐卢浮宫 — 提前购票跳过 2 小时队
⭐⭐埃菲尔铁塔登顶 — 提前 2 个月订
⭐⭐圣母院 — 预约制，提前官网订
⭐卡朗格游船 — Klook 或码头购票
⭐伊夫城堡 — 老港码头购船票

🍽️ 必吃美食清单

🌊
尼斯沙拉
Socca 鹰嘴豆饼
Pan Bagnat
⚓
马赛鱼汤 Bouillabaisse
Navettes 船型饼
🗼
羊角包 Croissant
法式洋葱汤
🍷普罗旺斯桃红酒（Rosé）是南法秋季必饮

💰 参考花费预算

项目	参考金额
机票（来回）	8,000–15,000 元
CDG→尼斯国内机票	约 300–600 元
住宿（10 晚）	~1,500–3,000 元/人
TGV 高铁（2 段）	约 500–1,000 元
餐食	约 200–400 元/天
景点门票	约 600–1,000 元
合计（参考）	约 2–3 万元/人

🌤️ 10 月天气 & 穿衣

尼斯（9/26–9/29）
气温：17–25°C · 阳光充足
海水约 22°C，可游泳 🏊

马赛（9/30–10/3）
气温：16–23°C · 地中海宜人
卡朗格徒步最佳时节 🥾

巴黎（10/4–10/6）
气温：10–18°C · 秋意渐浓
梧桐开始泛黄，偶有小雨 🍂

穿衣建议
薄外套 / 针织开衫
防晒霜（南法紫外线强）
徒步鞋（卡朗格必备）🎒

📱 必备 App

🚄 SNCF Connect — 高铁订票 ✈️ Air France / EasyJet — 机票 🗺️ Google Maps — 导航含地铁 🚌 Lignes d'Azur — 尼斯公交 🚲 Pony — 尼斯共享单车 🎫 Klook / GetYourGuide — 景点提前订 💱 Wise — 换汇更划算

🗼 巴黎 · 蔚蓝海岸 · 普罗旺斯

🏨 住宿推荐

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✈️ CDG 转飞尼斯攻略

🚄 TGV 高铁攻略

🏨 住宿建议

🎫 景点预订优先级

🍽️ 必吃美食清单

💰 参考花费预算

🌤️ 10 月天气 & 穿衣

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